Da alimentação ao sono, do exercício às virtudes de preguiçar (e de se
espreguiçar) e da decoração da casa à higiene pessoal, há um conjunto de
dicas saudáveis que Frank Lipman — como praticante da Medicina
Funcional Integrativa dos Estados Unidos — defende com unhas e dentes.
No livro As Novas Regras da Saúde, sob a premissa de mudar os tradicionais hábitos de saúde “com entusiasmo,
inspiração e desvelo”, o médico juntou-se à jornalista Danielle Claro
para ajudá-lo a revigorar a mente, mexer o corpo e curar a alma em cinco
capítulos.
Assim nasceram 223 páginas de conselhos para ser mais saudável,
ilustrados com imagens apelativas, onde acender uma vela e usar os
produtos de limpeza certos fazem parte da receita médica. A promessa é
que seja qual for a página que abra e seja qual for o momento em que o
faz, haverá sempre qualquer coisa que poderá fazer para se sentir
melhor.
Em forma de pré-publicação exclusiva, reunimos 10 passos alternativos para uma vida saudável e livre de químicos:
Use estévia se precisar de um substituto do açúcar
Para adoçar o chá ou café matinal, pode usar a estévia (stevia),
uma alternativa natural que não provoca picos de açúcar no sangue.
Compre a de origem biológica, em pó ou líquida. Em último caso, use um
pouco de mel (ou xarope de ácer), mas é quase tão mau como o açúcar. Nem
pense em substitutos químicos como o aspartame ou a sacarina.
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