Como provavelmente já sabe por experiência própria, quando está a trabalhar no computador, especialmente num portátil, tem tendência para aproximar o rosto do ecrã para ver melhor, espetar o queixo para fora, arquear as costas e subir os ombros. Aquilo que pode não saber é que esta postura provoca o estiramento dos músculos das costas e encolhe o tecido conjuntivo da parte frontal do corpo. Com o passar do tempo, o corpo memoriza este porte meio tombado. (E não lhe sai da cabeça!) Se mudar de postura, os pulmões, músculos e órgãos descomprimem‑se e sentirá mais energia (porque consegue respirar melhor). Ponha o seu computador mais ou menos ao nível dos olhos e certifique‑se de que os cotovelos e as mãos estão ao mesmo nível. Use uma almofada por baixo do portátil se o tiver ao colo ou coloque‑o num suporte para portáteis em que o teclado fique inclinado.
