Um plano simples para aliviar a dor, acabar com o stress e recuperar a alegria de viver.
Quando
tinha 23 anos, e num dia de Ano Novo, Vidyamala Burch aceitou uma
boleia fatídica. O amigo adormeceu ao volante, tiveram um acidente,
Vidyamala partiu a coluna – e naquele dia viu-se condenada a uma vida de
muletas, cadeira de rodas e dores crónicas avassaladoras. Poderia ter
sido muito pior, se ela se tivesse deixado vencer pela dor. Mas uma
série de acontecimentos acabaram por levá-la a descobrir o caminho da
cura, através do mindfulness / atenção plena. Começou a meditar e os
resultados foram extraordinários: “Hoje sinto-me em paz com a minha
situação. Tenho uma vida maravilhosa que, em grande parte, é isenta de
sofrimento secundário.”
Ao longo de décadas Vidyamala aperfeiçoou um
programa de mindfulness específico para o tratamento de condições
crónicas, como as dores de costas ou os problemas originados pelo
stress. O seu método tem-se revelado igualmente eficaz no tratamento e
prevenção de doenças auto-imunes, cardíacas, diabetes, problemas de
coluna, enxaquecas, fibromialgia ou até cancro (pois ajuda a combater os
seus efeitos secundários). O programa, de oito semanas, consiste em
meditações guiadas e exercícios físicos direcionados para o alívio da
dor. Tudo o que o doente precisa é de dez/vinte minutos por dia para
deixar de projetar o sofrimento no futuro, reconciliar-se com o passado e
ser livre para começar o processo de cura.
Ao longo de décadas Vidyamala aperfeiçoou um
programa de mindfulness específico para o tratamento de condições
crónicas, como as dores de costas ou os problemas originados pelo
stress. O seu método tem-se revelado igualmente eficaz no tratamento e
prevenção de doenças auto-imunes, cardíacas, diabetes, problemas de
coluna, enxaquecas, fibromialgia ou até cancro (pois ajuda a combater os
seus efeitos secundários). O programa, de oito semanas, consiste em
meditações guiadas e exercícios físicos direcionados para o alívio da
dor. Tudo o que o doente precisa é de dez/vinte minutos por dia para
deixar de projetar o sofrimento no futuro, reconciliar-se com o passado e
ser livre para começar o processo de cura.
