Se a sua vida depende de uma dose de cafeína matinal, talvez seja altura de acalmar um pouco. Se mudar para o chá verde não só deixa os lacticínios, sempre difíceis de digerir, como fortalece o seu sistema imunitário, ajudando‑o a prevenir o cancro e as doenças coronárias, e até a demência.
Rico em polifenóis – antioxidantes botânicos –, também protege a pele dos efeitos do envelhecimento provocados pelo sol.
CHÁ VERDE
Cafeína: cerca de 25 mg
Gordura: 0
Açúcares: 0
Calorias: 0
Hidratos de carbono: 0
resultado: Alguma energia
GALÃOCafeína: cerca de 150 mg
Gordura: 7 g
Açúcares: 17 g
Calorias: 190
Hidratos de carbono: 18 g
resultado: Um pico de energia seguido de quebra, dores de estômago, fome
