Uma outra ideia a arquivar sob a designação de ciência do óbvio é o facto agora provado de que alguns géneros de música provocam esta-dos de humor positivos. Descobri que, quando preciso de descontracção após uma tarde difícil com as minhas filhas, apenas necessito de pôr uma música que as faça felizes. (O truque reside em descobrir uma música que as torne felizes e não me aborreça. Pôr a tocar repetidamente as canções do High School Musical entusiasma-as, mas dá-me vontade de me atirar do alto de um penhasco.) Quando tinha 20 anos, eu e os meus amigos ouvíamos algumas músicas, sempre as mesmas, ao som das quais dançávamos no regresso do trabalho. Toda essa dança e cantoria nos deixava mais felizes, mesmo depois de um dia difícil nos nossos empregos como informáticos. Hoje em dia, os neurocientistas provaram que, ao passo que as actividades mentalmente mais desgastantes, como pensar e criar, provocam indícios fisiológicos de stress, a música reduz esses indícios (como os níveis de cortisol na nossa saliva).
O outro efeito da festa de dança, como lhe chamamos aqui em casa, provém de fazer exercício. A actividade física é ainda melhor a gerar boa disposição do que a música alegre e é crucial para a forma como pensamos e nos sentimos. O exercício prepara as nossas mentes para aprender, melhora o nosso humor e concentração e reduz o stress e a ansiedade. Basta juntar as duas coisas – música e exercício – e ficamos com uma receita para fazer as crianças felizes.Educar para a felicidade | Dra. Christine Carter, Lua de Papel, o blogue de papel
