A vantagem do relaxamento tem sido alvo de muito menos estudos, e as investigações que foram realizadas produziram muito poucas provas nos dois sentidos. Depois de uma sessão de exercício intenso é melhor não parar de se mexer completamente.
Quando faz um treino extenuante, o coração tem de bombear muito mais depressa e os vasos sanguíneos expandem-se, levando um maior fluxo de sangue para as pernas e pés. Se parar com demasiada brusquidão, o sangue pode começar a acumular-se nos membros inferiores, provocando 
tonturas.
Michael faz o seu HIT principalmente na bicicleta e passa cerca de um minuto a pedalar lentamente depois de uma ses-são intensa, para permitir que a pressão sanguínea e a frequência cardíaca regressem ao normal. Por outro lado, eu gosto de passar pelo menos cinco minutos após um treino de Exercício Rápido a fazer a mesma atividade a um ritmo mais lento. Acho que restitui o equilíbrio a tudo.
tonturas.Michael faz o seu HIT principalmente na bicicleta e passa cerca de um minuto a pedalar lentamente depois de uma ses-são intensa, para permitir que a pressão sanguínea e a frequência cardíaca regressem ao normal. Por outro lado, eu gosto de passar pelo menos cinco minutos após um treino de Exercício Rápido a fazer a mesma atividade a um ritmo mais lento. Acho que restitui o equilíbrio a tudo.
