Saltar à corda, como correr, é conveniente. No entanto, é bastante difícil envolver muitos grupos musculares e atingir a intensidade necessária. Evite comprar as tradicionais cordas tecidas, pois são pesadas (mais ainda quando estão molhadas) e lentas a rodar. Pegas em forma de bolas e contadores de saltos também acrescentam peso desnecessário e tornam as cordas mais incómodas. A melhor escolha é uma cor-da leve «de velocidade» de ginástica, de plástico ou pele flexível.
Os joelhos e os tornozelos devem estar fletidos, mas deve manter o tronco direito quando salta. Os braços devem estar ao lado do corpo, com a corda a rodar a partir dos pulsos e antebraços. Poderá ser útil usar um cronómetro que apitará para indicar quando tem de começar a saltar mais depressa e com maior intensidade.
