Se ainda não costuma fazer exercício, vá com calma. Não comece pelo ginásio. Comece pela vida real: escolha o caminho mais longo para o comboio, as escadas em vez do elevador. Comece aos poucos.
Depois inicie uma atividade física com maior grau de dificuldade. Tem de despertar o corpo antes de começar a levantar pesos ou a correr. Se encarar isso de forma natural, sem alaridos (“Inscrevi-me num ginásio!”), será mais fácil começar. Pouse este livro e vá dar um passeio.
